mandalas para vivir

Acércate a descubrir, disfrutar y experimentar el universo de los mandalas.

viernes, 28 de febrero de 2014

Cómo colorear los mandalas

       Tras años de celebrar talleres de mandalas, hoy me permito compartir mi propia técnica, la misma que sigo utilizando, explicándola paso a paso a través del blog, tanto para quienes habéis participado en mis talleres como para toda persona que quiera descubrir los mandalas y le pueda ser de utilidad.

  • Elige una música delicada e inspiradora para ti y ponla a bajo volumen
Como sugerencia, estas carátulas están tomadas de algunos de los CD´s  que tengo en mi haber

 Mike Rowland - CD Titania -The Fairy Queen

 Erik Berglund - CD Angel Beauty

Shirai - cuencos y voz  //  Estados del Alma

Existen otros más, que uso y recominedo, por ejemplo Kitaro, Nawang Khechog, Medwyn Goodall, Kim Menzer&Lars Trier y su CD "Kiss The Forest"... y un largo etcétera
Igualmente la música clásica: Mozart y Bach en especial, son de mis preferidos para algunos mandalas.
  • Ten tu música preparada o sonando.
  • Dispón sobre una carpetilla de cartulina el mandala que te apetezca, el que más te atraiga hoy, o bien uno al azar.
  • Elige los colores que prefieras y colócalos al lado de la mano que no dibuja 
       Cuando esté todo listo, cierra los ojos y haz un recorrido por tu cuerpo, con la imaginación y la intención. Procura que las plantas de tus pies se apoyen, tan suave como firmemente, sobre el suelo; siente cómo estás y asegúrate de tener la espalda recta, la boca entreabierta, los dientes separados, la lengua floja...
       ... Y ahora... permítete regalarte tu mejor sonrisa interior...
Para ayudar a tu relajación:
       Puedes situar dos pequeñas esferas de luz dorada -como minúsculos soles- en el interior de cada uno de tus pies.
       Ve "sintiendo" cómo ambas esferas se van desplazando, expandiendo su luz, para relajar y restañar todo tu cuerpo, todas tus células... 
       Primeros los pies..., 
       luego los tobillos..., 
       ...ascendiendo hasta recorrer el cuerpo completo. 
       Tú misma, tú mismo, dejándote fluir, podrás ir estableciendo las variantes oportunas para ti en cada experiencia práctica.

       A continuación abre un instante los ojos y mira el mandala situado ante ti. Vuelve a cerrar los ojos, lleva ambas manos al pecho, tanteando el latir de tu propio corazón, y pide a tu Ser interior que te guíe.

Entonces, todavía con los ojos bien cerrados, la mano que no dibuja va hacia los colores, mientras la mano que dibuja permanece aún cerca de tu corazón...
la mano que no dibuja va hacia los colores
       Con el dedo del medio, el dedo "corazón", tocas -sin mirar- un color... y lo extraes, ese es el primer color que eliges
el color que "tocas" con el "dedo-corazón" es el que eliges, y lo extraes...
       La mano que colorea es la que permanece junto a tu corazón, mientras, la otra mano prueba a "sentir"...  y elegimos de ese modo un color, sin verlo, dando opción a la intuición, sin que intervenga la mente.
       Y con ese primer color empezamos a rellenar de color la parte más cercana al borde circular del mandala, siempre empezando por fuera. 
       Es muy importante seguir un orden y en general lo más recomendable es ir desde fuera hacia el centro, siendo éste lo último que vamos a colorear.
       Los colores que voy utilizando los voy dejando al otro lado para permitir que todos lleguen a intervenir. 
       Pero una vez que vamos coloreando, podemos volver a juntarlos, o elegir algunos con los ojos abiertos si nos apetece o sentimos que el propio mandala "pide" poner cierto color en "esa" parte.

       Si hemos de interrumpir antes de terminar, al menos es indispensable completar la vuelta. Con esto me refiero a la parte que tengamos empezada en el momento de la interrupción, ya que, en el mandala, cada grupo o conjunto d formas o figuras da -por así decir- una vuelta completa en torno al centro: no se debe dejar ninguna vuelta a medias. 

       Para facilitar la escucha interna, para favorecer la capacidad de concentración y relajación es preferible colorear empezando desde fuera y avanzando hacia el interior, hacia el centro del mandala.

       Pero si una persona se siente o se considera tímida, o simplemente le cuesta comunicarse, entonces se recomienda hacerlo a la inversa, debe empezar por el centro e ir avanzando hacia la parte más externa, hasta llegar a los bordes del mandala. De ese modo se facilita el abrirse a la comunicación.

       Otra opción sería crear, tu propio mandala. Seguir tu intuición y dejarte llevar de tu propia inspiración...
       También puedes encargármelo. Si visitas mi web verás otras informaciones y entre ellas el apartado de encargos de mandalas: 

http://mandalasparavivir.jimdo.com/c%C3%B3mo-pedir-un-mandala/

       Por último ofrezco algunas plantillas obtenidas de mis propios mandalas. Podéis copiarlas e imprimirlas para uso personal o para obsequiar.










martes, 11 de febrero de 2014

Abrazando la sombra

Este es al mandala llamado "Abrazando la Sombra"
      La fuerza de este mandala nos facilita el poder reconocer en nosotros nuestra propia sombra, para abrazarla y abrazarnos en ella y con ella.
      Nos lo ponemos fácil.
      La descarga para uso personal es gratuita.
      La copia impresa del mandala ha de acompañarnos 21 días seguidos.

  • Podemos hacer una copia tamaño "posavasos", plastificarla y utilizarla debajo de nuestro vaso de agua cotidiano.
  • Podemos ponerla en nuestro pequeño altar o rinconcillo donde nos sentemos a meditar.
  • Podemos dejarla como fondo de pantalla en nuestro PC durante 21 días, de modo que la veamos durante algunos segundos, varias veces al día
  • Podemos sencillamente colocarla donde nos plazca...
      Basta tenerla a nuestra vista para que la energía se movilice y los impulsos nazcan y florezcan.

      La sombra, como la Luz, tiene su lugar y cumple su función. Se trata de que no usurpe ni ocupe más de lo que le corresponda. 
      Se trata de sonreírnos a nosotros mismos, tomando al mandala por testigo, dispuestos a abrirnos a la aceptación plena e incondicional de lo que en verdad somos, lo que realmente somos, con todos nuestros aspectos, sin flagelarnos, sin dañarnos con indagaciones ni análisis.
      Estoy aquí, manifiesto esto, es parte de mí! no pasa nada! me sonrío y sigo. Me acepto.

      Luego, poco a poco, en el devenir de cada día, van surgiendo momentos y situaciones. Y notamos que algo cambia. Puede que no tanto en lo de fuera. Pero sí en nuestro interior. Lo que nos fastidiaba y provocaba tanta rabia, va dejando de afectarnos, incluso podemos sonreír ante ello. Y hasta dar gracias por la oportunidad de la transformación que ejercemos, no para cambiar nada externo, ni a otra persona, sólo en nuestra mirada, en nuestra apreciación...


miércoles, 8 de enero de 2014

Mi exposición de Mandalas en Colmenar Viejo

Del 2 al 19 del pasado diciembre he tenido el placer de exponer mis mandalas en el Centro Cultural Pablo Picasso, en Colmenar Viejo.
Desde aquí quiero dar las gracias a todas las personas que acudieron a visitarla.
Y para quienes no pudieron he recogido este documento gráfico:
Primera pared, lateral derecha, al entrar

vista de la sala hacia el fondo

 la pared del fondo con tres mandalas nupciales

Mandala Nupcial de la Energía de Continuidad 

 Mandala Nupcial  Intercultural

Mandala Nupcial de Magia y Florecimiento 

 pared lateral izquierda

Mandala de Paz, Amor y Fantasía, el mismo que sentí que debía protagonizar el calendario para el 2014 

       Los dos mandalas siguientes son muy especiales. Durante una meditación me fue sugerido que deberían llegar a mucha gente. Podrían ser de especial ayuda.
       En meditaciones sucesivas tomé la decisión de ceder los derechos de imagen a Malvi, la Hacedora de Alas. 
http://hacedoradealas.blogspot.com.es/
 Se le pueden solicitar a ella las alas correspondientes.

        También se pueden bajar e imprimir copias de las fotos, para uso personal o para obsequiar: siempre de forma altruista y sin ánimo de lucro

       Ambos mandalas originales siguen disponibles. Si alguien lo desea puede adquirirlos.

Mandala de la Concordia y la Cooperación
Mandala de Enlazar Cielo y Tierra.
       El otro de los dos mandalas de los que Malvi ha realizado Alas digitalizadas.


Este, en cambio es un mandala individual y personal
Mandala canalizado para Ana Fuentes, autora del libro: "Hablan los chinos"

       Los siguientes son varios mandalas personales, también canalizados específicamente para personas y situaciones muy concretas. Agradezco la gentileza y confianza que han mostrado prestándolos para la exposición

















       Finalmente hay otros mandalas que están disponibles, en su versión original, para ser adquiridos por personas que se sientan atraídas por ellos.
     
       Igualmente es posible encargar mandalas:
http://mandalasparavivir.jimdo.com/mandalas-por-encargo/





miércoles, 20 de noviembre de 2013

Paz, Amor y Fantasía, el incentivo del calendario para el 2014

Lleva sólo una imagen, un solo mandala para todo el año:
El Mandala de Paz, Amor y Fantasía en el calendario

En cambio la faldilla que lo acompaña tiene doce hojas, una por mes, con los días en columna y líneas adjuntas para anotaciones diarias, a modo de agenda, para tener expuesta y a la vista en nuestra pared:
 
"faldilla" del calendario
Desde hace algún tiempo y por algo surgido a raíz de algunos de mis talleres de mandalas, cada otoño pido ayuda al Cielo para "canalizar" un mandala para el año en ciernes...
Así fueron naciendo mis calendarios del mandala anual.
El de este año se llama "Mandala de Paz, Amor y Fantasía"...

En su día había surgido como mandala personal y con los números e impulso de una persona muy especial. El original es más grande y me llevó meses de trabajo, entre el 2012 y el 2013:
FOTO DIRECTA DEL MANDALA ORIGINAL
   Al sentarme a meditar para "pedir" el mandala del año, me fue indicado que ya estaba hecho, que era "este" y sin dudarlo se lo pedí prestado a su legítima dueña, e hice la foto para llevarla a la imprenta.

Me fue transmitido que se trata de un mandala inspirado para honrar a los niños y niñas nacidos recientemente y simultáneamente a los niños y niñas que todos llevamos dentro:  el niño interno, la niña interna.
Ambos son un estado interior, una parte vital e indispensable de nuestro Ser.

Este mandala transmite alegría y aporta la energía que nos impulsa a dejarnos maravillar, que nos facilita la conexión con el niño o niña que todos llevamos dentro de nosotros mismos, nos ayuda a conectar con lo que realmente somos y por ende con nuestra capacidad de alegría juego, gozo y asombro.
Nos invita a la auténtica renovación que consiste en practicar el atreverse a mirar la vida con ojos nuevos cada día...
¡Esa es, en mi sentir, la verdadera magia rejuvenecedora: mirarlo todo con ojos nuevos, con los ojos de asombro con que el niño mira las cosas la primera vez!
Cuando nos permitimos mirar de esa forma, la rutina y el cansancio ya no pueden pillarnos.

Podemos utilizar este mandala de varias maneras.

  • Colocando el calendario en nuestro espacio y anotando algunas frases hermosas o eventos inspiradores en la faldilla correspondiente
  • Disponiendo la imagen original del mandala, tal cual aparece más arriba, en el espacio íntimo, en ese lugar especial que reservamos para sentarnos a meditar.
  • Dejando la imagen por algún tiempo como fondo de pantalla en el ordenador
  • ....
Otra posibilidad es descargar la plantilla que he preparado de este mandala, en versión para colorear.
Se recomienda elegir los colores del arcoiris y el método puede ser el descrito en este mismo blog, en la publicación del 3 de abril 2013, titulada: "Cómo colorear un mandala"

Esta es la plantilla:



...y este es el calendario... 
Hecho en una imprenta amiga, está ya a la venta en algunos espacios de Ribadeo, por el módico precio de 3 € cada uno.

Para envíos por correo ordinario:
 Un calendario sale por 4 € y cinco calendarios por 15 €
No hago envíos "contra-reembolso" porque encarece demasiado.

Es preciso pedírmelos particularmente por teléfono y ya vemos cómo se efectúa el intercambio.

A título personal también los tendré disponibles en Colmenar Viejo (Madrid).
Eventualmente estoy residiendo por unos meses en esa localidad próxima a Navacerrada

Durante la primera quincena de diciembre se expondrán algunos de mis mandalas en el Centro Cultural Pablo Picasso. Los días que pueda estar presente, acompañando la exposición, estarán disponibles varios ejemplares de estos calendarios que llevaré conmigo.

Tendrá lugar del 2 al 19 de diciembre. El Centro Cultural está ubicado en la C/ Iglesia Nº 12
Este es el cartel de la exposición, por si os interesa:


miércoles, 3 de abril de 2013

Cómo colorear un mandala


En mi propuesta de "trabajo" con los mandalas, solemos elegir los colores con los ojos cerrados.
     La mano que colorea va al corazón y la otra mano va sobre los colores y prueba a "sentir" eligiendo un color, aparentemente al azar...
     Este color lo elegimos con el inconsciente, con la intuición, sin que intervenga la mente. (Dejamos su protagonismo para otros menesteres).
     Pedimos a nuestra alma que guíe la mano y más en concreto el dedo "corazón" a tocar el color que más convenga en ese momento y sacarlo de entre los otros para cada porción del mandala.
     Una vez hemos rellenado una parte con el color así elegido, lo ponemos al otro lado y nos disponemos a elegir otro color diferente para la siguiente porción.
 
   Cuando ya hemos coloreado varias porciones vemos a un lado los colores ya utilizados y al otro los que están aún sin elegir. Se puede optar por volver a juntarlos o continuar tal como íbamos.

    Es importante seguir un orden, mejor terminar el mandala, pero si hemos de interrumpirnos nos permitiremos "terminar la vuelta". Con esto me refiero a que cada parte del mandala da -por así decir- una vuelta completa en torno al centro: no se puede dejar la vuelta a medias.
    
  Podemos empezar desde la parte más externa e ir avanzando hacia el centro del mandala. O bien podemos hacerlo a la inversa

   Trabajando en grupo suelo pedir que coloreemos desde fuera hacia el centro. Eso ayuda a mantenernos en estado meditativo de concentración y silencio interior.

     Pero si una persona da muestras de timidez o le cuesta comunicarse, entonces es más recomendable que empiece por el centro y avance hacia la parte externa del mandala. De ese modo se facilita el abrirse a la comunicación.

     A veces, al elegir los colores "al azar" nos"sale" el color negro y hay quien lo asocia a algo negativo. Sugiero ir más allá de la dualidad y renunciar a las viejas interpretaciones. 
     Aunque tradicionalmente en occidente represente el luto y la tristeza, en oriente en cambio representa la sabiduría, y también el invierno, el agua y el norte.
     Se puede relacionar con Saturno y Plutón y con los signos zodiacales de Acuario y Capricornio.
     Su aparición en el mandala puede indicar un momento de gestación, de entregarnos al vacío que precede a la creación, de mirar adentro, invitándonos a encontrar un tiempo para retirarnos en silencio y practicar la escucha interior.


In Memoriam

 Hoy quiero rendir homenaje a los seres queridos que emprenden el viaje "al otro lado del velo"...
El tránsito que llamamos "muerte" pone fin a una etapa de la existencia, pero es tan sólo la envoltura física más densa lo que llega a término.
      En el momento de la muerte emprendemos un viaje sagrado, el viaje del alma, que a su vez también pasa por otras etapas.
       En Amor y Luz deseo un buen vuelo para quienes están partiendo en este momento y envío mi cariño sincero como una brisa consoladora que pueda aliviar el humano dolor inevitable de los que se quedan...
       

      Once mariposas azules acompañan e impulsan el vuelo de quienes se van, dejando aquí su envoltura física.
       Nos invitan también a volar con el sentir del corazón para comprender que la muerte no es lo que parece, sino una profunda e intensa metamorfosis...

Comparto aquí y ahora algunos de mis mandalas, creados en momentos puntuales para honrar a personas recién fallecidas y aportar consuelo a sus familiares.
   
De este mandala tengo preparada la versión en dibujo para colorear.
Quienes así lo deseen lo pueden imprimir para uso personal

A continuación volveré a publicar una vieja reseña del método que suelo utilizar, cuando imparto talleres, para colorear los mandalas...